体のむくみをとる方法はリンパドレナージュがおすすめ

むくみの解消法

それは手の平でゆっくりとそれらの水分やリンパ液を流してあげること。
つまりは「リンパドレナージュ」をすること。

 

リンパドレナージュとは?

 

リンパドレナージュ(リンパマッサージ)はリンパ液の流れを活性化して、老廃物を集め排出するマッサージです。

 

老廃物を貯めこんだリンパ液を最終出口である、左鎖骨下に流していくように行って行きます。

 

左鎖骨に流れていった汚れたリンパ液は、腎臓でろ過されてまたきれいなリンパ液となり体に流れていきます。

 

その最終出口である、左鎖骨と鎖骨周りがつまっていると、せっかく全体のリンパを流しても、意味がなくなってしまうので一番最初にほぐしていきます。

 

中指と薬指を使って、左鎖骨下、左鎖骨上を優しくなでていくようにマッサージします。

 

オイルやクリームをつけて行うと、余計な力も入らず、マッサージしやすくなります。

 

そのあとは、手のひら全体で顔を包み、顎から耳の方へ余分な水分を流すようにし、

首の両脇を通って鎖骨に流し込んでいきます。

 

そのあとは体の下から流していくと良いです。

 

股関節とわきの下には大きなリンパ節といってここもろ過をしてくれる機能があるのでこれらをさするようにして、

つまりをなくしてから腕と足も下から上へ優しくなでるようにして、流し込んでいきます。

 

おなかまわりは、エステでも行われるような背中側からお肉を幡中に集めるようにしていきます。

 

ろっ骨付近までやり終わったら、お腹の上の方(胸の下)かたおへそ、脚の付け根のリンパ説に流し込んで終了です。

 

たったこれだけの簡単マッサージで変わっていきます。

 

まとめ

日頃のちょっとしたお手入れでむくみは解消されていきます。

 

お風呂上がりの血行が良い時に、クリームやオイルを塗りがてらぜひリンパドレナージュを試してみてください!

 

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むくみがなくなることはもちろん、老廃物を流しやすい体になり、代謝も上がって痩せやすくなりますよ!

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