アロマオイルと入浴剤で半身浴。足浴で足のむくみを改善

むくみの解消にはもちろん冷えは厳禁で温めることが必要ですがその際には半身浴がおすすめです。

 

半身浴の効果を最大限に引き出すにはもちろん入浴剤は欠かせません。

 

むくみに効くマッサージと入浴剤の解説

 

入浴剤を使用することで体のポカポカや代謝が段違いになってくるのでむくみ改善に入浴剤は欠かすことができません。

 

今回は入浴剤を使った半身浴の方法やその後の足湯まで詳しく解説していきます。

 

効果的な半身浴の方法

湯温は38〜40度のぬるま湯が最適。

 

ゆっくりと時間をかけて入浴する事で身体の代謝が良くなり、血行も改善される。
15分〜20分位時間をかけてゆっくりと入浴する事が望ましい。

 

半身浴の前後には必ず水分補給を

忘れていけないのが入浴前後にはしっかりと水分を取る事です。

 

市販のミネラルウォーターでもかまいませんが、出来れば入浴前には身体の老廃物を排出する効果のあるお茶を飲むと効果的です。

 

お茶までこだわると意識の高い半身浴になりますよ!

 

お勧めな入浴方法

入浴剤を使用。

 

身体の老廃物を排出するのに最も効果的なのが入浴剤。
入浴剤を使用すれば、老廃物排出の効果もあがり、身体の代謝も良くなる。

 

むくみに効くマッサージと入浴剤の解説

 

バスソルトを使用する。

 

バスソルトは代謝改善だけでなく、身体の中の毒素を排出する効果もあり、浮腫の解消にも効果的。

 

バスソルトが家にない。と言う方には、家にある普通の食卓塩でも効果はあります。

 

バスソルトが既にある方には、その日の気分によってバスソルトと食卓塩をミックスして使用してみるのも良いですね。

 

お風呂にお酢を入れる

 

お酢を入れる事により、毛穴を広げる効果があります。

 

毛穴に詰まった脂肪や余分な老廃物を出す働きがあり、美肌効果も期待できます。

 

バスソルトと組み合わせるのも非常に効果的な方法です。

 

アロマオイルの使用。

 

半身浴には浮腫の解消効果がありますが、ただお風呂に浸かるだけでは味気ないと言う方には、アロマオイルを使用した入浴がおすすめです。

 

これは、リラックス効果もあり、湯船に浸かりながら読書をしたり、ゆっくりと時間を掛けて入れるので、なんでもない半身浴に極上のリラックス空間を演出することができます。

 

使っている間はもちろん「イイオンナ」気分。

 

これらの半身浴は一度試す価値ありですよ!

 

特に最後のアロマオイルのリラックス効果をなめてはいけません(笑)

 

極上のリラックスタイムを味わえることはもちろん、その空間で自分にドップリ酔うことができるので自分に自信が持てるようになります。

 

入浴剤を使用した入浴について詳しくはコチラ

 

半身浴で足の浮腫が解消する運動が効果的

湯船に浸かった状態で、足の浮腫に効果的な運動やストレッチ等を行うと効果的です。

 

湯船に浸かったまま、足の指でグーパー運動をすることで、
血行がよくなり浮腫の解消にもなります。

 

半身浴をしながら、足の浮腫に効く運動やストレッチを一緒に行えば効果的に浮腫の解消にも繋がるので非常におススメです。

 

足の浮腫みには足浴も効果的

半身浴は時間もかかるし面倒。と言う方には足浴がおすすめ。

 

メッチャ簡単な足浴の方法

 

足浴用にバケツか洗面器を用意し、
後は半身浴同様38度〜40度くらいのぬるま湯に足を浸けるだけけ。

 

時間は20〜30分程度、テレビを見ながら、本を読みながらできます。

 

半身浴と違い、家の中なら場所さえあればどこでもできるので、
時間のないときや半身浴がめんどくさいときもはこちらの方法でケアしてください。

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